壞情緒傷臟腑
經濟不景、股市下跌、擔心失業……，現在很多人都生活在失意、壓力和恐慌之中。
中醫認為，無論喜、怒、哀、樂，情緒過於波動都會導致陰陽失調、氣血不和，甚至影響臟腑功能。在做運動、旅行、煲電話粥等活動散心之餘，不妨試試中醫的減壓食療。
七情與臟腑健康
當面對不同的環境，人便會有不同的情緒反應，這是很正常的。在中醫學中，各種情緒反應可歸納為「情志」，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，亦稱為七情。據余康明中醫師所說，七情乃人體對外在環境一種正常的生理反應，若適度表現的話，一般都不會影響身體，但若反應過大，如哀傷過度，又或持續的時間過長，便可能會導致體內陰陽失調、氣血不和、經絡阻塞和臟腑功能失調，大大影響身體機能運作，以致疾病叢生。
此外，情緒反應過度又會令正氣虛弱，減低抵抗力。
穩定情緒對症下藥
中醫認為，不同種類的情志會影響身體不同的部分，現在就看看你屬哪一類型，針對症狀，對症下藥啦！
緊張恐懼易傷腎
現在經濟不景，很多人都生活於惶恐之中，再加上生活和工作的壓力，很容易變得精神緊張甚至患上焦慮症。余醫師指出，「恐傷腎」，而中醫學所指的腎，又包括性激素、性能力等範疇，所以平日若承受過大的壓力或長時間處於緊張狀態，會令記憶力衰退，變得健忘疲倦，而且更會影響腎功能，如出現腰腿痠痛無力和小便頻多，更會引起一系列賀爾蒙失調的症狀，例如女性會月經失調和白帶增多，男性則可能會陽萎早洩。此外，還可能導致性慾下降，甚至不育不孕等情況。
解救良方——補腎寧神湯
材料：熟地5錢、杞子5錢、牡丹皮3錢、澤瀉3錢、淮山5錢、茯神4錢、遠志2錢、益智仁2錢、合歡花5錢。
煲法：清水4碗加材料煎至1碗。
功效：熟地和杞子能有補腎益氣的功效，而茯神和遠志又可安定情緒，最適合過怒傷腎人士飲用。
備註：四肢不溫、畏寒怕冷者，可加淫羊藿3錢及菟絲子5錢。若性功能亢進、咳嗽痰多者不宜飲用。
過度思慮傷脾胃
香港人工作繁忙，經常都要超時工作，一日可能需要用腦十幾小時，其實用腦過度，除了會感到疲倦和影響精神狀態外，更會影響腸胃功能。中醫學理論有謂：「思傷脾」，即指若一個人長時間用腦，又或平日太過思慮和憂心，整日思前想後，便會導致腸胃功能紊亂，例如會出現胃腹脹痛、食欲下降或食欲大增、大便泄瀉或秘結等腸胃敏感徵狀。
解救良方——健脾安神湯
材料：高麗參3錢、茯神5錢、白朮4錢、扁豆5錢、淮山1𠕇、砂仁2錢、佛手3錢、鬱金 3 錢、陳皮1錢。
煲法：清水4碗加材料煎至1碗。
功效：茯神能安神定志及健脾和中，而高麗參又能補氣健脾，再配以其他有益脾胃的中藥如白朮、扁豆、砂仁和淮山等，一方面有助減少思慮，另一方面又能調節腸胃功能。
備註：凡患有感冒、發熱人士不宜飲用，因為高麗參和砂仁有時會將感冒困於體內，令病況更難痊愈。
悲傷過度傷及心肺
遇上突發不幸的事情，如親友去世、破產負債等，不少人都會在短期內感到極度悲傷，副交感神經處於極度興奮狀態，但隨後會漸漸復原。但若這種情況持續，便會影響免疫功能，使抵抗力下降，更容易出現呼吸及心血管系統的毛病，如咳嗽、痰多、氣促心跳、胸肋脹悶、心前軀不適和盜汗潮熱等等。
解救良方——北芪防風湯
材料：北芪 8錢、白朮4錢、防風3錢、桔梗3錢、麥冬3錢、全瓜蔞5錢、鬱金4錢。
煲法：清水3碗加材料煎至1碗。
功效：北芪和白朮有助補氣益肺、健脾止汗，還可防治呼吸道疾患。
備註：由於北祱、白朮等性質較燥熱，所以咽喉腫痛等不宜服用，不然會令病情惡化。
煩躁嬲怒肝火上升
工作少不免都要受氣，例如做老闆的，有時更為下屬大動肝火，但其實經常嬲怒，一樣會傷身。所謂「怒傷肝」，中醫所指的肝，除了指肝臟外，還包括交感神經，與神經系統有關。所以若經常發怒、煩躁或情緒激動，對種種事情都看不開，便可能會無意中傷及肝，最常見是肝氣鬱結和肝火上升。
當發怒時除了會引起頭暈、頭痛、心跳加快等即時反應外，還會有其他「後遺症」，例如出現失眠多夢、口乾口苦、胸肋脹悶等情況，並會顯得性情急躁，更易於發怒，形成惡性循環。
解救良方——養肝安定湯
材料：柴胡3錢、白芍5錢、丹參4錢、酸棗仁5錢、霍山石斛2錢、珍珠母1𠕇、石決明 1𠕇、玫瑰花2錢。
煲法：清水4碗加材料煎至1碗。
功效：珍珠母和石決明都有平肝潛陽的功效；酸棗仁又可養心安神，再加上以疏肝解鬱著稱的玫瑰花，飲用既能平息肝火，並能紓緩鬱怒和怡養心情。
備註：凡陽虛者，即平日怕冷、多汗、不夠氣、性能力低下者不宜飲用。
開心過度亦會傷心
除了不開心、抑鬱等情緒容易使人生病外，其實過於驚喜、興奮亦會危及健康。所謂「喜傷心」，因心主神明，影響人的精神和思維，故驚喜過度有機會引發心臟病、中風和精神病。
瑜伽氣功安定心情
余醫師補充，要保持身心健康，平日最重要是盡量減少情緒波動。此外，做運動亦是一種有效的方法，例如修練瑜伽或氣功，能平衡交感及副交感神經，有助調節情志，減少因情緒起伏對身體造成的影響。
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